martes, 12 de julio de 2011

Mandalas






Mandalas


Mandala es una palabra que en sánscrito, quiere decir círculo sagrado. Algunos lo llaman “el laberinto de los círculos”. Se utiliza para meditar, concentrar energía, equilibrar los desordenes, producidos por diferentes factores, que alteran y desestabilizan.

El mandala es un símbolo circular, que se encuentra desde el comienzo de la humanidad. Las diferentes culturas coinciden en que conduce hacia el camino a la unidad del ser.
La realización de mandalas es eficaz para armonizar, estabilizar y controlar estados de crisis, ansiedad, y desequilibrios.

La utilización de los mandalas se remonta desde los tiempos antiguos, hay grabados en las pirámides egipcias donde muestra que utilizaban la fuerza de los mandalas para su concentración, energización del lugar, meditación profunda, para elevar el nivel de conciencia, Hay papiros que muestran la utilización de mandalas dentro de las casas para mejor la captación de energía y crear ambiente de armonía y balance, o para transmutar la energía negativa en positiva.


¿Cómo utilizar mandalas con niños?

La palabra sánscrita «mandala» significa «círculo» y, más concretamente, «pensamiento contenido dentro de un círculo». Con este vocablo se designa todo tipo de imágenes organizadas alrededor de un punto central, que pueden contener múltiples formas geométricas y simbólicas. Los dibujos pueden ser muy complejos (como los pintados por los monjes tibetanos, ordenados según unas estrictas normas de composición y referidos a una tradición compleja) o muy sencillos y naturales: un punto en el centro de un círculo, una flor abierta, un sol. Los niños dibujan estas formas primordiales de manera espontánea.

El mandala es una herramienta de recentrado, permite reencontrarse con uno mismo, para calmarse, «retirarse» (dejar de someterse a las presiones del grupo), sentir la vida interior, encontrar el origen. Así, por ejemplo, se proponen ejercicios de observación de la respiración, de escucha de los sonidos interiores, de concentración visual y de ejercicios corporales como automasajes, estiramientos o posturas de relajación.


Manera de proceder:


  • Previamente el adulto creará una carpeta con variedad de modelos impresos (fotocopiar para conservar el original) Puede clasificar por grado de dificultad para utilizarlo según la edad del niño. 
  • El niño elige por sí mismo el dibujo del álbum que más le atraiga en ese momento.
  • Se instala en un sitio tranquilo donde no sea molestado mientras esté realizando esta actividad.
  • Tiene que tener a su disposición una amplia gama de colores (marcadores, lápices, crayones)
  • Puede transformar el dibujo a su gusto y añadir todos los elementos que desee.
  • Para la comprensión de esta actividad, es importante que observe su estado interior antes y después del coloreado. Antes de un trabajo de concentración, 10 minutos pueden ser suficientes para reencontrar la calma.
  • En la escuela o en casa puede ser una actividad de relajación espontánea muy eficaz.
  • Colorear hasta que considere que está terminado, si el tiempo no alcanza guardar para continuar el mismo en otro momento.
Normas principales  para pintar mandalas:

  • Es una actividad libre, no se puede obligar a pintar un mandala cuando no se desea.
  • Es importante una buena ventilación, iluminación y sonoridad del ambiente (música tranquila)
  • Respetar la dirección en que se ha empezado a pintar tomando como referencia el punto central.
  • Si se pinta del centro hacia afuera libera las energías internas hacia el exterior.
  • Si se pinta de afuera hacia adentro, encontrará meditativamente su propio centro.
  • Evitar influir en la elección del modelo, los colores o cómo debe pintarlo.

Álbum con nuevos modelos para descargar:

 Fuente: Mandalas y Pedagogía. Marie Pré. Imágenes tomadas de la Red.
Mandalas para niños. Beneficios. 

Los mandalas, diseños geométricos circulares, son herramientas que funcionan para la meditación y ayudan a la concentración.
La meditación produce una mayor receptividad y una mente más abierta al conocimiento. El mandala trata de reproducir un mundo ordenado, donde la simetría del dibujo y su composición equilibrada transmiten la idea de perfección.

Su principal objetivo es fomentar la concentración de la energía en un punto central.
Aunque se utilizan desde tiempos remotos en todas las civilizaciones con diferentes manifestaciones, fue en el siglo pasado cuando se utilizaron como dibujos terapéuticos.

Muchos profesionales, docentes y padres los incorporan como recurso que ofrece múltiples beneficios.


Beneficios de dibujar y pintar mandalas:

  • posibilita la concentración y el aprendizaje;
  • equilibra los hemisferios cerebrales izquierdo-analítico y derecho-creativo;
  • favorece el descanso y el sueño;
  • facilita la comunicación y potencia la creatividad;
  • desarrolla los sentidos y la capacidad de percepción;
  • fomenta la iniciativa personal, y estimula la imaginación favoreciendo la libre expresión.
  • A través del dibujo, uso del color y diferentes técnicas grafoplásticas, el niño expresa su mundo interior, pensamientos, ideas, estados de ánimo y relaciones con el mundo de un modo cada vez más complejo. Desde los primeros garabatos a las creaciones artísticas más abstractas y elaboradas va desarrollando su psicomotricidad y confirmando la estrecha relación con su desarrollo integral.
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martes, 5 de julio de 2011

Yoga para Niños OMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!


Yoga para Niños OMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!






Practicar Yoga,  Meditación o  Relajación no es solo cosa de adultos, puedes dejar que tus hijos participen contigo. 


Isabel





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