Un desayuno saludable.
La falta de tiempo nos ha llevado a considerar el Desayuno como una comida de la que podemos prescindir. Son muchos los niñ@s que acuden al Colegio u otras actividades sin haber desayunado o sólo habiendo ingerido alimentos líquidos.
Sin embargo, el desayuno es una comida muy importante, pues aporta la energía necesaria para afrontar las actividades de cada mañana, entre ellas la jornada del colegio.
Se debe evitar, en la medida de lo posible, productos de bollería y refrescos azucarados en el desayuno de nuestros hijos, pues supone un aumento de azucares y grasas poco saludables.
Un desayuno Sano y equilibrado debe contener: Cereales (pan, galletas integrales), fruta, Lácteos y carnes (Leche, yogur, cuajada, queso, jamón, pavo)
No hay comentarios:
Publicar un comentario